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近日真的感受到了夏天的威力,所以要多多喝水,补充身体流失的水分,同时还能促进新陈代谢,排出体内的垃圾。


  那么现在就来和大家分享一下夏天喝什么吧~

  一.蜂蜜柠檬水

  做法:找一个宽一点的瓶子,先倒一层蜂蜜进去。然后把柠檬切片,我还会切点西柚,往瓶子里放一片,倒一层蜂蜜进去。记得压一压,还有里面不能见水。做好放到冰箱里腌两三天,就可以拿出来泡水喝啦,要用温水哦,不然会破坏蜂蜜的营养。


  二.消火茶

  很简单的消火茶,或者是养生茶吧:枸杞一把,红枣几片,菊花两朵,金银花一点,决明子一点。我的枸杞很甜,所以用不着放冰糖,有需要的可以少放一点。

  三.年轻水

  哈哈没那么神奇,就是拿黑枸杞泡水,黑枸杞里面有丰富的花青素,主要作用是抗衰老。葡萄籽里面的花青素是最多的,这也就是葡萄籽胶囊的卖点啦。黑枸杞泡水温度不能太高,50摄氏度以下哦。


  四.酸梅汤

  酸酸甜甜,不过这个喝太多也不好,偶尔解解暑就可以。

  做法:乌梅,山楂,陈皮,甘草,洛神花,以上食材适量拿取。乌梅提前泡两个小时,洗去灰腥,其他的食材也提前泡一下,洗掉表面灰尘。然后放到砂锅里煮两个小时,出锅前十五分钟加入桂花。

  香气四溢!放凉喝最好。


  五.甜水

  我家里一般会做这几种:

  豆子甜水!红豆绿豆提前泡一晚上,第二天放进电饭煲炖两个时辰,加冰糖。豆子软软糯糯,出沙了。灰常好喝我的最爱!还可以加百合,莲子,薏米。

  然后是桃胶甜水!桃胶泡一天一晚上,洗干净(很麻烦),放到锅里煮,加枸杞,红枣,桂圆,银耳,冰糖。煮四十分钟差不多就可以啦,前提是桃胶泡的时间够长。桃胶本身没有什么味道,感觉,就是补充胶原蛋白吧。

  桃胶也叫桃花泪,很美的名字。


  皂角米甜水!皂角米的口感真的好!多放点水,泡一晚上,它会吸水。简单清洗一下,我还是放和上面一样的材料,炖的时间要久一点,电饭煲里两个小时。这个我也超级喜欢!

  六.肾宝宝

  我乱起名字的!先介绍下五味子,顾名思义,它是有辛,甘,酸,苦,咸,五种味道的五味子的果实,但是尝起来很酸很酸。有生津敛汗的功效,适合夏天。

  五味子,黄芪,枸杞。这三样泡水喝,补气,益肝、肾。记得加点冰糖或蜂蜜,否则很酸很酸。

  每个人体质不同,在喝药物性质的东西时要先做点功课哦,不要对身体造成伤害。

  健康不止是喝一些好喝的水或者吃一些进补的食物,还有作息规律,适当锻炼,加油~